Kurse

Hier sehen Sie unsere aktuellen Kursangebote.

Geburtsvorbereitungskurs

Wir bereiten uns vor

• auf eine selbstbestimmte, aktive Geburt
• indem wir Vertrauen in die eigene Gebärfähigkeit finden
• auf die Rolle der Eltern

Dabei können helfen

Informationen, Körperwahrnehmung, Atemtechniken, Tönen, Geburtspositionen, Entspannung und vieles mehr!

Ich freue mich auf Sie!

Kursbeginn auf Anfrage. Rufen Sie bei Interesse gerne jederzeit an, wir finden den passenden Termin!

Übersicht zu diesem Kurs

• Kurseinheiten: 7 (5. und 6. Abend mit Partner)
• Dauer / Einheit: 120 Minuten
• Kurskosten: Kassenleistung für Schwangere; Partnergebühr einmalig 40 EUR
• Kursleiterin: Claudia Schäfers
• Anmeldung: direkt hier in der Praxis, Telefon: 0 25 72 / 33 52

Rückbildungsgymnastik

In diesem Kurs kümmern uns besonders um unsere Basis, den Beckenboden. Der Beginn des Rückbildungskurses ist ab der 8. Woche möglich.

Durch Wissen über den Aufbau des Beckenbodens, richtige Körperhaltungen und gezielte Übungen bringen wir wieder Kraft in unsere Mitte. Bei der Rückbildungsgymnastik stärken wir so die Muskelgruppen, die in der Schwangerschaft und durch die Geburtt stark beansprucht wurden.

Zum Ausklang des Kurses können durch Massagen und Entspannungsübungen Ruhe und Erholung gefördert werden.

Kursbeginn auf Anfrage. Rufen Sie bei Interesse gerne jederzeit an, wir finden den passenden Termin!

Übersicht zu diesem Kurs

• Kurseinheiten: 8
• Dauer / Einheit: 75 Minuten
• Kurskosten: Kassenleistung
• Kursleiterin: Claudia Schäfers
• Anmeldung: direkt hier in der Praxis, Telefon: 0 25 72 / 33 52

Wichtig!

Die Kostenübernahme von der Krankenkasse ist nur gewährleistet, wenn der Kurs bis zum Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen ist.

Indische Babymassage nach Frédérick Leboyer (pausiert)

Körperkontakt, Berührungen, Streicheleinheiten, Geborgenheit und Liebe sind lebensnotwendig, besonders für Babys, die ihre Umwelt mit allen Sinnen und vor allem über das Fühlen wahrnehmen.

Die Babymassage ist eine besondere Art und Weise mit dem Baby zu kommunizieren und über die Sinneswahrnehmung in tiefem Kontakt zu sein.

Zudem kann Babymassage Atmung und Herzfunktion stimulieren, Bauchschmerzen lindern und den Schlafrhythmus verbessern. Regelmäßige Massagen können die Bindung zwischen Eltern und Kind, das Körpergefühl sowie die Koordination fördern.

Übersicht zu diesem Kurs

• Kurseinheiten: 5
• Dauer / Einheit: 60 Minuten
• Tag und Uhrzeit: mittwochs, 9.30 Uhr – 10.30 Uhr und 10.30 Uhr – 11.30 Uhr
• Kurskosten: 50 EUR
• Kursleiterin: Anna Veith
• Aktuell finden leider keine Kurse statt. 

Anna Veith befindet sich bis Oktober 2022 in Elternzeit!

Hatha-Yoga

Yoga ist ein seit Jahrtausenden erprobter Übungsweg, der Körper, Geist und Seele zugleich anspricht. Er zeigt uns durch sanfte Dehnübungen sowie Entspannungs- und Atemübungen, wie wir wieder in die eigene Mitte kommen können.

Hatha-Yoga kann man in jedem Alter beginnen und ausüben, denn die Übungen können der Kraft und der Leistungsfähigkeit des Einzelnen angepasst werden. Auch wenn man die Körperhaltungen am Anfang nicht immer gleich vollkommen beherrscht, kann man die positiven Wirkungen des Hatha-Yoga erfahren.

Das Kursangebot richtet sich an alle, die interessiert sind. Wir bieten aber auch speziell Yoga für Senioren und für Schwangere an.

Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich, fragen Sie mich gerne!

Übersicht zu diesem Kurs

• Kurseinheiten: jeweils 10
• Dauer / Einheit: 60 Minuten
• Hatha Yoga
  Tag und Uhrzeit: montags, 9.00 Uhr – 10.00 Uhr
• Yoga für Schwangere
  Tag und Uhrzeit: montags, 10.15 Uhr – 11.15 Uhr
  und mittwochs, 17.45 Uhr – 18.45 Uhr
• Yoga und Entspannung
  Tag und Uhrzeit: mittwochs, 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
• Kurskosten: 90 EUR
• Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
• Kursleiterin: Renata Niestrath
• Anmeldung: direkt bei Renata Niestrath, Telefon: 0 25 71 / 996 922 6

MamaWORKOUT mit Babybauch

Geeignet ab der 12. Schwangerschaftswoche (nach ärztlicher Befürwortung)

Das Verständnis für den Aufbau und die Funktion der Körpermitte (Beckenboden, Zwerchfell, Muskelkorsett) werden in erster Linie erlernt und bieten die Basis des Kurses. Darauf aufbauend werden besonders eine schwangerschaftsangepasste Körperhaltung, sowie sanfte Wahrnehmungsübungen für die Körpermitte geschult. Der Fokus liegt außerdem darauf die schwangerschaftstypischen „Schwachstellen“ durch Kräftigung, Mobilisationen und Dehnungen zu unterstützen. Das Ökonomisieren der Atmung und ein sanftes Training der Ausdauer werden ebenfalls in das Training miteinfließen gelassen.
Zusätzlich erlernen die Schwangeren Tips und Tricks, sowie Do’s and Don‘ts für ihren Alltag.
Entspannungsübungen runden das Training ab.

• Kurseinheiten: 10
• Dauer / Einheit: 60 Minuten
• Kurskosten: 150 €

Diese Kursreihe ist bei der zentralen Prüfstelle für Prävention registriert. Nach Abschluss des Kurses gibt es eine Teilnahmebescheinigung (Anwesenheit bis zu 80%), mit der die Kosten des Kurses bis zu 75% von der Krankenkasse erstattet werden können (bitte bei jeweiliger KK erfragen).

Kursleitung: Laura Adam
Anmeldung: Email physio@laura-adam.de oder 01759274357 

MamaWORKOUT Beckenboden

Rückbildungsphase - Level 1 (ZPP zertifiziert)
(Frühestens ab der 7. Woche nach Entbindung)

Das Verständnis für den Aufbau und die Funktion der Körpermitte (Beckenboden, Zwerchfell, Muskelkorsett) werden in erster Linie erlernt und bieten die Basis des Kurses. Darauf aufbauend werden die Wahrnehmung und die An- und Entspannungsfähigkeit der Körpermitte geschult.

Im Level-1-Training wird der Schwerpunkt klar auf die Körpermitte und dessen Regeneration gelenkt. Des Weiteren folgt eine Haltungsschulung, sowie die Vernetzung von Beckenboden-, Atem-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Darauf aufbauend werden dann mehr und mehr Kräftigungsübungen erlernt. Außerdem erlernen die Mütter Tips und Tricks, sowie Do’s and Don‘ts für ihren Alltag.

• Kurseinheiten: 10
• Dauer / Einheit: 60 Minuten
• Kurskosten: 150 €

Diese Kursreihe ist bei der zentralen Prüfstelle für Prävention registriert. Nach Abschluss des Kurses gibt es eine Teilnahmebescheinigung (Anwesenheit mindestens 80%), mit der die Kosten des Kurses bis zu 75% von der Krankenkasse erstattet werden können (bitte bei jeweiliger KK erfragen).

Kursleitung: Laura Adam
Anmeldung: Email physio@laura-adam.de oder 01759274357